Achtsamkeitstag 2023

Mehr denn je müssen wir auf unkontrollierbare Veränderungen, Belastungen und Herausforderungen in unserer privaten, beruflichen und globalen Welt flexibel reagieren. Und mehr denn je wird unsere Aufmerksamkeit von den permanenten Ablenkungsangeboten einer reizüberfluteten Lebensrealität beansprucht und unser Gehirn strapaziert. Aus diesen Gründen bietet das Ifen im Schuljahr 2022/23 einen Achtsamkeitstag an, an denen die Teilnehmenden sich bewusst Zeit für sich nehmen und lernen die Aufmerksamkeit bewusster zu steuern und mit mehr innerer Gelassenheit auf all die unwillkommenen Realitäten in unserem Leben zu reagieren.

Keynote mit Dr. med. Kamper « Neue Wege in schwierigen Zeiten – mit Achtsamkeit für Herz und Hirn die innere Widerstandsfähigkeit stärken und gelassener durch den Alltag navigieren »

Workshops:

• Resilienz im Alltag leben – mit Mikropausen zurück zur Balance (Madeleine Kamper)
• Mediation mit achtsamen Austausch (Befindlichkeitsrunden) (Heike Sievers/ Sandy Huberty)
• Mir schafen e matfillend a frëndlecht Klassenzëmmer (Natascha Bourgmeyer; Myriam Wiot; Léa Redlinger; Christine Bausch)
• Resilienz/Selbstfürsorge (Stany Paquet)
• Einführung in die Achtsamkeit (Berenice Boxler)
• Positives kultivieren durch Achtsamkeit und Mitgefühl (Nicole Zians)
• Wohlbefinden und Herzensbildung in der Schule (Julia Pruy)

Während des Achtsamkeitstages durchlaufen Sie zwei Workshops Ihrer Wahl. Bitte schreiben Sie sich auch für den Nachmittag ein (2. Workshop und gemeinsamer Abschluss), damit Ihnen der Achtsamkeitstag attestiert werden kann.